(资料图片仅供参考)

睡觉时突然抖一下是怎么回事

【睡觉时突然抖一下是怎么回事】或许我们都有过这样的经历，临睡着时突然抽搐就像触电一样，这个问题也困扰了很多人许久。为此，深港在线小编也第一时间在网上查阅整理一些相关资讯，一起来看下吧！

答案说法各异：有的说在长个子，有的说是缺钙，还有的说神经系统怕你死去，在惊动你！那么，睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？科学的讲，这是“临睡肌抽跃症”。

“临睡肌抽跃症”多为正常的生理反应，它是人紧张、受到刺激，或者工作疲劳过度等引起全身或局部肌肉突然抽动一下的现象，时间很短，像触电一样，脚会突然蹬一下。但是，也有病理性肌抽跃所致。

减少肌抽跃的方法：规律作息，避免熬夜，学会自我减压；睡前可以做伸展肌肉运动；睡前适当喝水，不要喝茶或咖啡等。